Искусство сна: как начать высыпаться

Ты сегодня выспался? А если честно? Ладно, если без шуток: сон ‒ это важно. Он ощутимо влияет на качество жизни, если человек не выспался один-два дня ‒ у него падает концентрация, снижается настроение, он хуже воспринимает действительность (например, больше внимания уделяет негативным стимулам, а позитивные пропускает мимо ушей; как итог ‒ у него перманентно плохое настроение, усиливается трев... https://mensby.com/sport/health/iskusstvo-sna-kak-nachat-vysypatsja